ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ
Индивидуальные практики, доступные как для одного практикующего, так и группы лиц, могут быть организованы либо лично, либо через онлайн-платформы. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в йоге или опытным практикующим, мои индивидуальные занятия обеспечивают благоприятную атмосферу, в которой вы можете улучшить свою практику с помощью специально разработанных последовательностей асан, соответствующих вашим целям. Чтобы получить дополнительные сведения о личной практике, специально предназначенной для вас, нажмите кнопку выше.
- Продолжительность практики≈ 60-90 минут в звисимости от пожеланий
- АсаныФизические позы ≈ 30-45 минут
- Дыхательные техники ≈ 5-15 минут
- ≈ 10-15 минут
- Легкий массаж с эфирными маслами(включен в практику во время шавасаны, если занятие проходит офф-лайн)
- Безопасное пространствоБлагоприятное пространство, полное понимания и поддержки во время всей практики
Пранаяма
Этот термин состоит из двух санскритских слов. Прана относится к энергии, пронизывающей всю жизнь. Таким образом, это и само дыхание, и жизненная энергия, которая позволяет сделать вдох. Аяма означает «расширение». То есть, пранаяма означает расширение, замедление или контроль дыхания. Цель пранаямы — укрепить связь между телом и разумом. Согласно исследованиям, пранаяма может способствовать расслаблению и осознанности.
Медитация
С точки зрения практики йоги медитация или дхьяна определяется как состояние чистого сознания. Медитация — это часть йоги, которая занимается умственным расслаблением и концентрацией. Если вы изо всех сил пытаетесь обрести душевный покой, попробуйте медитировать вместе со мной.
Обо мне
Йога изменила мою жизнь, став моим образом жизни. В моем понимании йога это глубокое воплощение любви к себе, сострадания к другим и гармоничной связи с Матерью-природой, направленной на поддержку ее устойчивого развития.
На своих занятиях я сочетаю физические позы с техниками осознанного дыхания, следуя классическому стилю хатха. Практикующие могут ожидать, что они будут двигаться, потеть и дышать глубже и осознаннее во время практик.
Мое путешествие в йогу было источником вдохновения, которое привело меня к открытию моего предназначения и самореализации. Делиться своими знаниями и страстью к йоге в качестве преподавателя — это естественное продолжение моей глубокой связи с этой древней практикой.
По мере того, как я продолжаю исследовать глубины йоги и расширять свое самосознание, я надеюсь вдохновить других людей, сопровождая их на пути личных трансформаций.
Пусть мой путь в йоге вдохновит других найти свое внутреннее призвание и обрести гармонию внутри себя и с окружающим миром.
На своих занятиях я сочетаю физические позы с техниками осознанного дыхания, следуя классическому стилю хатха. Практикующие могут ожидать, что они будут двигаться, потеть и дышать глубже и осознаннее во время практик.
Мое путешествие в йогу было источником вдохновения, которое привело меня к открытию моего предназначения и самореализации. Делиться своими знаниями и страстью к йоге в качестве преподавателя — это естественное продолжение моей глубокой связи с этой древней практикой.
По мере того, как я продолжаю исследовать глубины йоги и расширять свое самосознание, я надеюсь вдохновить других людей, сопровождая их на пути личных трансформаций.
Пусть мой путь в йоге вдохновит других найти свое внутреннее призвание и обрести гармонию внутри себя и с окружающим миром.
Намасте!
"Йог знает, что пути гибели или спасения лежат внутри него самого"
-Б. К. С. Айенгар
Почему Кетцаль?
Кетцаль это птица зеленого окраса, с красным брюшком и изящным длинным хвостом, обитающая в горных и тропических лесах Центральной Америки. Это редкий вид птицы, занесенный в международную красную книгу, как вымирающий вид.
Птица кетцаль была священным символом ацтеков и майя — она олицетворяла собой бога воздуха, сами же перья кетцаля стали важными для мезоамериканской эстетики из-за ассоциации птицы с королевской властью и сверхъестественными силами.
Кетцаль называют птицей свободы. Во времена испанского колониального правления в Центральной Америке именно кетцаль стал символом свободы для местных жителей. Есть поверье, что, будучи лишённой свободы, эта птица умирает от разрыва сердца. Действительно, кетцали в неволе живут очень недолго. Говорят, когда диктатор Гватемалы пожелал послушать пение кетцаля в своих палатах, то бедная птица, которую изловили в непроходимых джунглях, скончалась еще по дороге во дворец, не желая жить в неволе. И сегодня на гватемальском флаге, можно увидеть силуэт Кетцаля, как символ свободы, равенства и братства.
Хотя для индейцев майя эта птица значит еще больше, нежели для свободолюбивых жителей Гватемалы. Для них Кетцаль является этакой священной птицей счастья завтрашнего дня. Поэтому существует второе, неофициальное название, «птица Счастья».
Тем самым для меня эта маленькая, но свободолюбивая пташка является моим тотемным животным, в характеристике которой уместилось столько особенностей присущих моему характеру и подходу к жизни.
Птица кетцаль была священным символом ацтеков и майя — она олицетворяла собой бога воздуха, сами же перья кетцаля стали важными для мезоамериканской эстетики из-за ассоциации птицы с королевской властью и сверхъестественными силами.
Кетцаль называют птицей свободы. Во времена испанского колониального правления в Центральной Америке именно кетцаль стал символом свободы для местных жителей. Есть поверье, что, будучи лишённой свободы, эта птица умирает от разрыва сердца. Действительно, кетцали в неволе живут очень недолго. Говорят, когда диктатор Гватемалы пожелал послушать пение кетцаля в своих палатах, то бедная птица, которую изловили в непроходимых джунглях, скончалась еще по дороге во дворец, не желая жить в неволе. И сегодня на гватемальском флаге, можно увидеть силуэт Кетцаля, как символ свободы, равенства и братства.
Хотя для индейцев майя эта птица значит еще больше, нежели для свободолюбивых жителей Гватемалы. Для них Кетцаль является этакой священной птицей счастья завтрашнего дня. Поэтому существует второе, неофициальное название, «птица Счастья».
Тем самым для меня эта маленькая, но свободолюбивая пташка является моим тотемным животным, в характеристике которой уместилось столько особенностей присущих моему характеру и подходу к жизни.
Aктуальное расписание практик и бесплатные плюшки
Ср 18.00 (CET) - on-line via zoom (c 5.02.25) 🇩🇪
Английский для преподавателей йоги
он-лайн занятия (zoom) английским языком для преподавателей йоги (по запросу)
Кетцаль йога
Найди путь к своему истинному Я с помощью йога практики
